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遠光瑞康提示:為什么偏偏是你比別人怕冷?這幾種方法勝過“暖寶寶”!
2019年11月04日 13:26

遠光瑞康電位治療儀


人體各個系統的運行都是需要能量的。人體的能量來自于食物的動力效應、基礎代謝和活動。由于天氣冷,身體新陳代謝減慢,血管容易收縮,血液回流能力減弱,就會出現手腳冰涼的情況。但是,有的人好像比別人更怕冷,氣溫一下降就會穿上厚厚的衣服。即使是這樣,手腳也是冰冷冷的。那么,為什么你要比別人怕冷呢?

一、體質差,屬于陽虛體質

按照我國傳統中醫理論的觀點來看,人們的身體是由陽氣來進行保護的。充足的陽氣可以讓身體更好的固攝精氣,也可以讓人體溫度保持恒定狀態。但是,陽虛體質的人,體內陽氣不足,固攝能力差,不僅容易生病,同時也會導致身體缺乏陽氣而出現怕冷的問題。

二、經脈不通,氣血瘀滯


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人體內部經脈不通的話,就會導致身體內部血液運行受阻。原本手腳就屬于人類肢體的末端,血液輸送需要的時間比較長,再加上氣血瘀滯,手腳血液循環更加困難,自然也就會出現手腳冰涼,畏寒怕冷的癥狀。

三、體內缺乏鐵元素

鐵元素對于人體來說是非常重要的,鐵在人體內可參與合成含鐵的血紅素,而血紅素能夠有效的提高血液攜帶氧氣的能力。因此,如果體內鐵元素不足的話,就會導致血紅素合成受阻,使得血液無法攜帶充足的氧氣。

 所以,就會使得人體組織的能量代謝出現障礙,無法產生足夠的熱量,從而感到寒冷。針對這種問題,可以補充適量鐵劑來改善缺鐵問題,體內鐵元素充足了,怕冷的問題也能得到一定的改善。

四、情緒不佳

情緒也是可以影響身體健康的因素,當你一直陷在壓力大的情緒里,無法得到緩解,也會因為這樣的消極情緒,讓你覺得自己容易冷。所以,對于這種情況,調節自己的心理情緒也很重要。

五、過度減肥

春天到了,很多愛美的女性為了給夏天做準備,在春天里就會瘋狂的減肥。但在這里提醒廣大的女性,不要再過度的減肥了。或者是用節食、不吃主食的方式。在這種情況下,機體沒有了碳水化合物等熱量的支撐,很可能讓身體的能量缺乏,容易讓人們覺得冷。因此,大家減肥還需適度,找到自己合適的做法。

六、長期吃素


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如果你經常吃素,并且還是吃全素的人,也要當心了。肉中含有豐富的蛋白質、鐵元素。如果長期不吃,就容易增加你罹患缺鐵性貧血的概率。在身體缺乏血紅蛋白的時候,也容易出現讓身體發冷的情況。如果你臉色長期蒼白、沒有血色的話,就要當心這種病癥了,還需注意富含鐵元素的食物補充,如羊肉、葡萄干、動物血等等,都是很好的食物來源,幫你促進病情的恢復。

遠光瑞康電位治療儀溫馨提示:五個方法讓身體暖和起來

1、增加熱量攝入

天冷人體消耗能量增多,需要適當增加熱量攝入,如蛋白質、脂肪、碳水化合物。

動物肝臟、胡蘿卜增加抗寒能力

寒冷的天氣,會使人體維生素代謝發生明顯變化,增加攝入維生素A和維生素C,可以增強機體的耐寒能力,和對寒冷的適應力,而且對血管有很好的保護作用。動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等,都富含維生素A,維生素C則主要來自新鮮的水果和蔬菜。

海帶紫菜促進甲狀腺素分泌,產生熱量

人體甲狀腺分泌的甲狀腺素,可以加速體內組織細胞的氧化,增加身體的產熱能力,增強基礎代謝率,皮膚血液的循環加快,抵御寒冷。含碘的食物可以可以促進甲狀腺素分泌,如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米等,都是富含碘的食物。

芝麻、葵花籽提供必需元素

冬季天氣寒冷,人體對蛋氨酸的需求量增大,蛋氨酸可以通過轉移作用,提供一系列適應寒冷所必須的甲基,所以,冬天應該多吃含有蛋氨酸的食物,比如芝麻、葵花籽、乳制品、葉類蔬菜等。

多吃主食,適當吃點牛羊肉

冬天要適當增加主食和油脂的攝入,保證優質蛋白質的供應,羊肉、牛肉、雞肉、蝦等食物中富含蛋白質和脂肪,產熱量多,御寒效果最好。


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2、做些有氧運動

不少老人開始“貓冬”,這樣只會越來越怕冷。老人應適量做些有氧運動,比如散步。起床前可在被窩里做簡單的伸展運動,然后轉一轉腳踝,可促進全身血液循環。

3、穿暖和

患有頸椎病、咽喉病、心腦血管疾病的老人,出門前戴好帽子、圍巾,穿上加厚的棉服、羽絨服,可防止頭部、頸部、前胸、后背受寒,預防疾病復發。腹部和腰部積累過多的寒氣,會使血液循環變慢,容易感冒。做好腹部保暖,輕輕拍打腹部,可散發熱量,消散體內寒氣。不少老人患有老寒腿,常感到膝關節疼痛,建議戴上護膝,給關節部位“升溫”。

4、通風、保濕

暖氣、空調、電熱毯、電暖爐是冬季保暖的必需品,但使用時間過長,會導致人的御寒能力下降。再加上室內干燥,容易引發呼吸系統疾病。每天開窗通風一兩次。天氣干燥,人體水分流失快,如果不及時補水,皮膚容易干燥、皸裂,還會影響血液循環,令老人感到更冷。因此,應養成定時喝水的好習慣,別等渴了再喝。

5、多曬太陽

老人最好在上午10點至下午3點陽光充足的時段,多出門曬太陽。這有助于補充維生素D,增加人體對鈣的吸收,防止骨質疏松,提高抗寒能力。


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